自律茄子

本站为你详解自律茄子应用软件的描述，软件介绍

《自律茄子》是一款专为减脂人群设计的饮食记录工具，最大的特色是“拍照算热量”。不用手动输入食材名称和克数，只需给餐盘拍张照，软件就能自动识别并估算出大致的热量值。对于日常吃饭场景来说，省事不少，也更容易坚持下来。每餐记录会自动归档，形成一段时间的饮食日历，方便回头看哪几天吃得多、哪几天控制得好。如果某顿饭热量超标，软件也会温和提醒，不唠叨，只是帮你留个心。

自律茄子使用教程

1. 打开App后，首先设定您的核心目标(如减脂、增肌、早睡等)。

2. 填写个人基本信息，包括性别、年龄、身高、体重等。

3. 选择当前阻碍您实现目标的主要因素，App内置AI将根据您的数据与反馈，智能生成个性化的执行计划。

4. 计划生成后，即可按照每日建议开始执行并打卡。

5. 在饮食记录环节，支持通过AI扫描食物、拍照识别等方式，快速完成热量与营养摄入的记录。

自律茄子特色

1. 【卡路里追踪】

每笔饮食记录实时换算成热量，日总计、周趋势、月对比全呈现。减肥不只是感觉，是算出来的。

2. 【AI拍照识食】

不用手动搜菜名、不用估克重。拍个照，系统帮你识别、帮你算。懒人减肥的标配。

3. 【体重记录】

绑定智能秤或手动录入，体重曲线自动生成。掉秤了有正反馈，反弹了及时刹车。

4. 【食物探索】

不知道吃什么不长胖?软件内置食物库，按热量、蛋白质含量、饱腹指数**度排序。选对食物，饿不着也能瘦。

5. 【趋势观察】

周体重变化、月摄入对比、基础代谢率波动……图表一目了然。不只是记录，是帮你复盘。

自律茄子功能

1. 【条形码扫描】

对着食品包装上的条形码扫一扫，热量、蛋白质、脂肪、碳水等营养信息秒出。超市购物随手扫，避雷高热量零食。

2. 【饮食记录】

早中晚餐、加餐、奶茶零食，随手记一笔。系统自动汇总每日总摄入，吃了多少心里有数。

3. 【拍照识别】

一餐饭拍张照，AI自动识别菜品种类，估算分量和热量。红烧肉几块、米饭几口，不用靠猜。

4. 【文字输入】

路边摊没包装、食堂菜叫不出名字?用文字描述“番茄炒蛋半份+米饭一拳”，系统照样帮你算清楚。

5. 【饮食打卡】

每天打卡记录三餐，生成连续记录日历。漏记了可补打，坚持越久，数据越懂你。

自律茄子优势

1. 【智能推荐】

根据你的身高、体重、目标体重、运动频率，自动生成每日推荐摄入区间。每顿饭该吃多少，系统帮你框好。

2. 【热量缺口计算】

吃进去的 vs 消耗掉的，实时相减，得出当日热量缺口。缺口为正，就在变瘦路上。

3. 【精准记录】

支持0.1克精度的食物重量录入，外卖、食堂、自制餐食都可适配。误差小，结果才可信。

4. 【可视化效果】

热量摄入柱状图、营养素占比圆饼图、体重趋势折线图。不用自己拉Excel，打开APP就是一份体检报告。

5. 【餐后评价】

每餐吃完可标记“太饱刚好不够”，系统会学习你的饱腹感阈值，下次推荐更合胃口的份量。

更新日志

v1.0.3版本

1、优化性能。

2、修复已知Bug。